NLP的BVR 信念 價值規則 如何影響自己？

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在NLP之中，我們把這一整套體系稱為BVR（Belief、Value、Rule），中文叫做「信念系統」，它包含了「價值觀、信念、規則」三個概念。


先來簡單定義一下，這些看起來好像有點專業，而實際上根本就是我們每天生活，時時刻刻都會面對到的東西：

價值觀（Value）
定義：我們認為重要的事，或者做了之後會得到什麼？

例如：周星星認為找女朋友一定要「溫柔的」，這「溫柔的」就是「周星星交女朋友的價值觀（之一）」

所以，我們每天生活對於周遭的每一件人事物，總是都有自己的價值觀


信念（Belief）
定義：就是我們一直都相信的事情。

例如：周星星相信......
「我是專門吸引溫柔的女生，我天生就是溫女殺手啊」
「溫柔的女生很會照顧人，會把我當老爺伺候」
「我這個臭脾氣，只有溫柔的女生才能包容我」

上面說的，其他人可能不這麼認為，但當事人周星星自己這樣認為 / 相信，那就是他的信念啦。


規則（Rule）
定義：我會 / 應該做什麼事

例如：針對「我天生就是溫女殺手」這信念，所以周星星認為自己會做出這些事來......
「只有兩人的時候，有時透露自己軟弱的一面，激發溫女們的母性光輝」
「公眾場合，有時又表現自己霸道獨斷的一面，讓溫女可以依賴崇拜」
「喜歡約會的時候，看著女生輕巧吃飯的樣子，送她一抹淺淺的微笑，很自然展現自己的魅力」


有沒有發現，上面的例子，價值觀、信念、規則，就是從上到下這樣串連下來的。

要找出一個人對於某件事的信念系統，就是這樣一步一步問出來。

不同的人，同樣的價值觀，背後信念也可能不一樣。像是「女友就要找溫柔的」（價值觀），周星星的「信念」之一是「我天生就是溫女殺手」，蠟筆小新相信「躺在溫柔大姊姊的懷裡，是天底下最舒服的事了」。


也有人有不同的見解，把「信念」放在「價值觀」之上，就看大家自己喜歡哪種說法啦：
信念：「成功的人都會不斷學習」【我相信】
價值觀：「因為我們能從知識裡，學到進步的方法」【我可以得到】
規則：「所以我們應該多去上課、閱讀、與成功人士對話」【我該這麼做】


信念系統裡，還有更細節的準則（Criteria），以及複合式相等（Complex Equivalence），因為真的有點深，本文就不多談啦。


對信念系統有興趣的，兩本書可以參考，第一本書較硬，第二本淺顯一些。
Robert Dilts的「重新啟動：生命的原動力」
李中瑩的「簡快身心積極療法（上）」

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